ํ - ์์ด
๊ตฟ์ด๋ธ๋!
์ค๋์ ๊ณต๋ณต์ ์ด์ดํ์ด์. ์ผ์๋ ์ ๊ธฐ๋ณธ์๊ฐ์์ด ๋ค๋ฅธ ๊ณณ์ผ๋ก ๊ฐ์
์ ์ข ์์ฌ์ ๋๋ฐ...ํ๋ผํ
์ค ์์ด ์ด๋ฒ์ฃผ๋ถํฐ ํํ์๊ฐ๋ฅผ ๊ฐ๋ฅด์น๋์ ์ค๋ 8์๋ฐ์ฏค์ ํฌ์ค์ฅ์ผ๋ก ์ถ๊ทผํ์ด์ ใ
ใ
ใ
9์์ ์ ์ HIIT CARDIO์์ด ์๋๋ฐ....์์ ์ ๊ฐ์ธ ์ผ์ด๋ธ์ด๋์ ์ข ํ์ด์. 9-10 ์ ๋๋๊ณ ์๊ฐ์๊น์ง 1์๊ฐ ํด์์ด ์๋๋ฐ...๊ทธ๋ ์งง๊ฒ ๋ณต๊ทผ ์ด๋์ ํด์คฌ์ด์ ใ
ใ
์ํผ...์ด๋ ๋ง์ด ํ ๋ ์ด์์ด์โบ๏ธ
์ ์ฌ์ ์ด์ ์ฐ ๋ถ์ถ๋ ํฝ์ด๋ฒ์ฏ์ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฌ๋ง์ ์ ์ ๋ง๋ค์ด ๋จน์์ด์ ใ
ใ
๊ทธ๋ผ ๋ค๋ค ์๊ณ ํ์
จ์ต๋๋ค!
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ค๋๋ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ต๋๋ค ~~
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค