15일씩 미션성공하기🏃🤸
6일차
옌웡
- 2021.09.08 02:23
- 104
- 4
내일두 화이팅~~❗
미션기간 : 9월 2일~ 9월 16일
시작체중 : 46.8 kg
목표체중 : 43 kg (근육있고 이뿌게~
전날체중 : 00kg
오늘체중 : 46kg
●오후 운동 30분 이상⭕
●탄수화물 양 줄이기⭕
●단백질 섭취 후 복근운동 ⭕
●커피, 라면, 탄산음료 금지 ❌
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오늘도 화이팅입니닷~~!ㅎㅎ
당근🥕이죠!! 모두 힘냅시당🙍♀️
응원합니다
단백질 섭취량이 너무적습니다
다른 영양소도요...
근육늘리기 하시려면 단백질좀더드셔요
옹 알려주셔서 감사합니당!!🥺👍👍