15일씩 미션성공하기🏃🤸
운동이 너무 좋은 4일차
옌웡
- 2021.09.05 20:15
- 203
- 1
오늘 운동만 3시간 너무 행복하게 운동을 하며 살아가는....😊👍
미션기간 : 9월 2일~ 9월 16일
시작체중 : 46.8 kg
목표체중 : 43 kg (정확한 목표 : 근육 증가)
전날체중 : 45.8kg
오늘체중 : 46.2kg
●오후 운동 30분 이상⭕
●탄수화물 양 줄이기⭕
●단백질 섭취 후 복근운동 (+요가까지)⭕
●커피, 라면, 탄산음료 금지 ⭕
●휴일 추가 운동 1시간 30분⭕
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와우 운동 3시간!! 대단하세요~ 저도 자극받고 홈트시작하러 갑니닷 ㅎㅎ