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다이어트 일기

08월 14일 (음식 1369kcal, 운동 300kcal)

다신등급

미디기

  • 2021.08.15 21:00
  • 17
  • 0

  • 음식
  • 운동

1369/ 1766

300/ 294

성공
(403)

아침식사 : 597kcal (43.61%)
탱글소시지 철판볶음밥 300kcal
[잇메이트] 닭가슴살 스테이크 152kcal
계란프라이 89kcal
양배추 12kcal
큐피참깨드레싱 44kcal

오후 간식 : 258kcal (18.85%)
[켈로그] 아몬드 푸레이크 213kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 45kcal

저녁식사 : 336kcal (24.54%)
푸주 93kcal
녹두납작당면 178kcal
[풀무원] 국산 숙주 15kcal
마라소스 2-3인분 50kcal

야식 : 178kcal (13.00%)
[잇메이트] 스팀 닭가슴살 고추맛 134kcal
큐피참깨드레싱 44kcal

운동 : 300kcal
F45 300kcal
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