다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단으로 근육량 늘릴 수 있나요??
amber0309
- 2021.08.15 20:45
- 91
- 2
식단 코칭 받고 있는데 하루 세끼 다 위 사진 방식대로 먹고 기록해서 매일 보내달라 하셔서 지금 3일차인데 체중은 더 늘어서 말씀드렸더니 근육이 지방보다 더 무겁다면서 체중말고 눈바디로 다이어트 하신다 말씀하시는데 운동도 스트레칭만 하고 식단만 하는데 근육량을 올리고 지방을 줄릴 수 있나요?? 전 물론 눈바디도 중요하지만 체중도 빠질 수 없어서요... 이런거 잘 몰라서 올려봅니다
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운동하면서 식단하면 늘죠!
그런데 단기간 체중변화는 근육량 증가보다는 수분 증가일거에요 ㅎㅎ
운동은 않하구 취미로 춤만 추고 있어서 지방이 근육으로 바뀔지... 몰르겠어요