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☘자기만족형☘관리하는여자

D-23) 08.09.월 (D-2)

다신등급

냠냠고냥a

11 6 1 2 7 1 1 1 2 4 1
  • 2021.08.09 09:35
  • 67
  • 5

✏저녁 요리수업 개강인데...멍때리다가 지각;
부랴부랴 간단히 두유랑 계란 먹고 다녀왔더니...10시 넘어부터 배고픈 ㅠ ㅠ 잘참고 자야지...

✏쪼입시다~!

D-23) 08.09.월 (D-2)


🔸️공체 57.9

👟운동
- 공복: 스트레칭 10분, 자전거 35분
- 14일차, 복근 5분, 힙 3종 10×3
- 덤사밴 20×3, 자전거 30분, 하체스트레칭 5분


🍱아침 am10:30
- 삶은계란2, 호두호밀빵 1/2, 샐러드, 자몽, 아메리카노

D-23) 08.09.월 (D-2)


🍱점심 pm01:30
- 샐러드, 페퍼그릴닭가슴살50, 계란후라이, 호두호밀빵 1/2, 블랙커피

D-23) 08.09.월 (D-2)


☕간식 pm04:00
- 냉동 조각케이크, 아이스아메리카노

D-23) 08.09.월 (D-2)


🍱저녁 pm06:40
- 검은콩두유, 삶은계란

D-23) 08.09.월 (D-2)


☕기타
pm12:00- 흑염소진액
pm05:20- 연잎차


⚘8/1~ 8/10 목표
✔- 유산소운동 30분이상하기 (✔9 -❌0)
✔- 4주운동 + 복근 5분운동 (✔8 -❌1)
✔- 취침 3시간전 금식 (✔9 -❌0)
✔- 과식, 과음 안하기 (✔7 -❌2)

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  • 다신
    제니& 2021.08.09 16:15

    흑염소 진액은 선물들어왔나요?

    답글
    |
    입력
  • 다신
    냠냠고냥a 2021.08.09 16:19

    부모님 사드리면서 덩달아 주문했다지요ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
  • 다신
    제니& 2021.08.09 16:36

    잔망스런고냥a 아~ 그렇군요^^
    흑염소액기스 먹어봤어봤는데요
    체력딸릴때 먹으면 기운이 나면서
    좀 살이 좀 오르더라구요~^^
    (사람마다 효능이 다르겠지만ㅋ)

    답글
    |
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  • 다신
    냠냠고냥a 2021.08.09 16:39

    제니& 엄마랑 엉아 드시고는 더위 덜타신다길래...안먹고 외면하다가 하나 맛볼겸 뜯어먹어봤는데...제 취향아니예요ㅋ홍삼부터 해치워야겠어요ㅋㅋ

    답글
    |
    입력
  • 다신
    제니& 2021.08.09 23:48

    잔망스런고냥a 😏

    답글
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