다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트할 때 단백질 섭취량 하루 권장량만큼은 채워줘야하나요?
dtp05062
- 2021.08.06 19:24
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점심, 저녁 두끼 다 다이어트도시락 먹거나
점심은 다이어트도시락 저녁은 닭가슴살 오트밀 우유 샐러드 채소 등등 으로 400칼로리정도 먹는데요 하루에 1000칼로리 안넘게 먹어요
배는 부르게 먹고 있는데 단백질 섭취량이 권장량의 7~80프로 정도라면 100맞춰주는게 다이어트에 더 좋나요? 두달 안에 6키로 정도 빼는게 목표입니다
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근손실 막으려면 단백질 100퍼~150퍼 정도로 맞춰주시는게 좋대요~