다이어트 일기
03월 01일 (음식 1545kcal, 운동 385kcal)
김루피
- 2016.03.01 21:53
- 34
- 0
아침식사 : 492kcal (31.84%)
| 현미찹쌀밥 (0공기, 189g) | 314kcal |
| 참치김치찌개 (1/4인분, 191g) | 69kcal |
| 쇠고기등심 (1/2회, 50g) | 109kcal |
점심식사 : 445kcal (28.80%)
| 쑥부침개 (1인분) | 250kcal |
| 아이스크림맛 다이어트 쉐이크 (민트초코) (1봉, 30g) | 115kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
저녁식사 : 608kcal (39.35%)
| 현미찹쌀밥 (0공기, 168g) | 279kcal |
| 부대찌개 (0인분, 320g) | 249kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
운동 : 385kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 점프 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 방송댄스 (30분) | 210kcal |
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