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  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๐Ÿ”บ ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๐Ÿ”บ๐Ÿ”น

๋ชฉ-์‹์šด

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

ํƒ„ํƒ„์›์ธ„

12
  • 2021.08.06 00:35
  • 264
  • 9

๊ตฟ์ด๋ธŒ๋‹!

์˜ค๋Š˜์€ ์ง์„ผํ„ฐ์—์„œ ๋ฌด๋ฃŒ GX ์ˆ˜์—… ํ•˜๋‚˜์ธ ๋ฐ”๋””ํŽŒํ”„ ์šด๋™์ด ์žˆ๋Š” ๋‚ ์ด์—ˆ์–ด์š”. ์ •ํ™•ํžˆ ๋ฌด์Šจ ์šด๋™์•ˆ์ค„ ๋ชฐ๋ผ์„œ ํ‰์†Œ๋Œ€๋กœ ๋จน๊ณ  ๊ฐ€์„œ ํ–ˆ๋”๋‹ˆ, ๋๋‚  ๋ฌด๋ ต์— ๊ฐœํž˜๋“ค์–ด์„œ ๊ฑฐ์˜ ํ† ๋‚˜์˜ฌ๋ป”...๐Ÿ˜ฑ๐Ÿ˜ตโ€๐Ÿ’ซ๋‹ด์—” ์ˆ˜์—…์ค‘์— ์†Œ๋ชจ๋  ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋งŒํผ ๋จน๊ณ  ๊ฐ€๋ ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ใ…Žใ…Ž
์ผ์ง€ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ํผ๋กค๋Ÿฌ๋กœ ๋งˆ์‹œ์ง€ ์ข€ ํ•˜๊ณ  ์”ป๊ณ  ์ผ์ฐ ์ž๋ ค๊ตฌ์š”..

๊ตฟ๋ฐค์š”!

๋ชฉ-์‹์šด

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๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

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์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ง€๋‹ˆํ•˜๋‚˜ 2021.08.06 13:47

    ๋‚˜๋„ ๋ฐ”๋””ํŽŒํ”„ ํ•ด๋ดค์ง€. ์™„์ „ ๋ฉ˜ํƒˆ ํ„ธ๋ ค์„œ ๋‚˜์˜ค์ง€. ๋นก์Žˆ ์šด๋™์ด์•ผ.
    ์ž˜ ๋จน๊ณ  ํ•ด. ๋„Œ ๊ฑฐ๊ธฐ์„œ ๋” ๋น ์ง€๋ฉด ์•ˆ๋˜๋‹ˆ๊นŒ.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2021.08.06 14:21

    ๋งž์•„์š”.๊ทธ๋ž˜์„œ Cardio๋กœ ์ฃผ1ํšŒ๋งŒ ํ•˜๋ ค๊ตฌ์š” ใ…Žใ…Ž๋„ค, ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ˆ˜์—…์—์„œ ์†Œ๋ชจ๋  ์นผ๋กœ๋ฆด ๋จน๊ณ  ๊ฐ€๊ณ  ์งํ›„์— ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์Œ๋ฃŒ 30g๋” ๋งˆ์…”์ฃผํ˜€๊ณ  ํ•ด์š”. ๊ณ ๊ฐ•๋„ ์šด๋™ ์งํ›„์— ํก์ˆ˜๊ฐ€ ๋น ๋ฅธ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์‰์ดํฌ(๋…ธ์šฐ์œ .๋ฌผ๋กœ๋งŒ)๋ฅผ ๋งˆ์…”์ฃผ๋ฉด ๋‹ด๋‚  ๊ทผ์œกํ†ต๋„ ๋œ๋‚œ๋Œ€์š” ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถŒ์Šคํฌ์•ผ 2021.08.06 08:04

    ๋Œ€๋ฐ•~~~~~
    ์šด๋™ ์—„์ฒญ ํž˜๋“ค์—ˆ๊ฒ ๋‹น.
    ๊ทธ๋ƒฅํ•ด๋„ ํž˜๋“ ๊ฑธ ๋“ค๊ณ .ใ…Žใ…Ž

    ์•„๋“ค์‹๋‹จ.
    ์„ค๋งˆ ๊น€๋ฐฅ.์šฐ๋™๋„ ๋‹ค ๋งŒ๋“œ๋Š”๊ฑฐ์•ผ~~??

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2021.08.06 10:38

    ์ง€๋‚œ์ฃผ์— ์ด ์ง์— ๋“ฑ๋ก์„ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ, ์ด๋ฒˆ์ฃผ๋Š” ๋ง›๋ณด๊ธฐ์”ฉ์œผ๋กœ ํ•˜๋‚˜์”ฉ ๋‹ค ์ฐธ์—ฌ. ๊ทธ๋ž˜์•ผ ๋‚ด ์›๋ž˜ ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด์— ํฌํ•จ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฑฐ๋ฉ ใ…Žใ…Ž์ฒจ์ด๋ฆฌ ๊ฒ๋‚˜ ํž˜๋“ค์—ˆ์–ด๐Ÿ˜‚!
    ์บ˜๋กค์€ ๋งˆํŠธ์—์„œ ์…€ํ•˜๊ธธ๋ž˜ ์‚ฌ์™”๊ณ , ์šฐ๋™์€ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋„ฃ์€ ์œก์ˆ˜ ํ•ด๋™ํ•ด์„œ ใ…Žใ…Ž
    ์žฌํƒ๊ทผ๋ฌด๋ผ ๊น€๋ฐฅ๊ฐ™์€ ์†์ด ๋งŽ์ด ๊ฐ€๋Š” ๊ฑด ์ฃผ์ค‘์— ๋ชปํ•ด ใ…Žใ…Žใ…Ž๋ชจ๋“  ์Œ์‹ 20๋ถ„๋‚ด๋กœ ๋๋‚ผ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฑธ ์œ„์ฃผ๋กœ ใ…Žใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถŒ์Šคํฌ์•ผ 2021.08.06 10:45

    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ ์•„. ์žฌํƒ๊ทผ๋ฌด~~
    ๊ธ€์น˜. ๋ฐ”๋กœ๋ฐ”๋กœ ์ค„์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์Œ์‹์ด ์ข‹์€๊ฒจ^^
    ๊ทผ๋ฐ. ํƒ„ํƒ„์ด ์–ด๋””์‚ฌ๋Š”๊ฑฐ์•ผ?

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2021.08.06 10:47

    ๊ถŒ์Šคํฌ์•ผ ใ…‡ใ…‡ ๋ณด์‹œ๋‹ค์‹œํ”ผ ์•„๋“ค์‹๋‹จ๊ณผ ๋‚ด๊บผ ์™„์ „ ๋‹ค๋ฅด์ž–์•„ ใ…Žใ…Ž์„ฑ์žฅ๊ธฐ์†Œ๋…€๋ผ ๊ท ํ˜•์žกํžŒ ํƒ„๋‹จ์ง€๋ฅผ ๋งž์ถฐ์„œ ์ฃผ๊ณ  ์žˆ์–ด ใ…Žใ…Ž
    ์•„ ๋‚œ ๋Œ€๋งŒ ํƒ€์ดํŽ˜์ด์— ใ…Žใ…Ž ํฌ์•ผ๋Š” ์„œ์šธ?

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถŒ์Šคํฌ์•ผ 2021.08.06 10:50

    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ ์™€. ๋Œ€๋งŒ์‚ฌ๋Š”๊ตฌ๋‚˜^^
    ๋‚œ ์„œ์šธ ์ดŒ๋†ˆ.ใ…‹

    ๊ธ€๊ฒŒ. ์• ๋“ค๊ณผ๋Š” ๋‹ค๋ฅด๊ฒŒ ๋จน์–ด์•ผ์ง€~
    ๋‚œ ๊ฐ™์ด ๋จน์—ˆ๋”๋‹ˆ ์‚ด๋ถ™์–ด์„œ.
    ๋”ฐ๋กœ ๋จน๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ณ  ๋‹ค์‹ ์•ฑ ์„ค์น˜ํ•œ.^^

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ด์˜๊ฒŒ๋ฐ˜์ง๋ฐ˜์ง 2021.08.06 06:57

    ์Šคํ…๋ฐ•์Šค๋ฅผ ์ด์šฉํ•ด์„œ ํ•˜๋Š”๊ฑฐ์˜€์–ด? ๊ฐœ ํž˜๋“ค์—ˆ๊ฒ ๋‹ค~~๐Ÿ˜…๐Ÿ˜…๐Ÿ˜…

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2021.08.06 10:33

    ๊ณ„์† ์Šค๋ฐ•์„ ๋ฐŸ๋Š” ๊ฑด ์•„๋‹ˆ๊ณ ...๋ฌด๊ฒŒ๋ฐ”๋“ค๊ณ  ํ•˜๋Š” ๊ฒŒ 80%. ๊ฒ๋‚˜ ๊ฐœํž˜๋“ฆ๐Ÿ˜‚

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

๋ณ‘์•„๋ฆฌ์ฝฉ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ •ํ™•ํžˆ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋˜๋‚˜์š”??

2021.08.06 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 102
๋‹ค์Œ๊ธ€

๋„˜ ๋งˆ์‹œ์จ์šฉ ๊ฐ„์‹์œผ๋กœ ๋”ฑ ์•Œ๋งž์•„์šฉ

2021.08.06 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 41
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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