다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 관련해서 궁금한 게 있어요
꽃나비야
- 2021.08.03 02:48
- 78
- 1
하루에 두 끼만 먹는 편인데 한 끼는 일반식의 2분의 1 그리고 남은 한 끼는 샐러드로 먹어도 체중 감량이 될까요? 물론 운동도 한다는 전제 하예요!
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이식단으로 먹되 저녁에 샐러드로 드시면 효과 있습니다. 저도 이식단을 한달에 일주일은 꼭합니다. 붓기도 빠지고 체지방도 빠집니다. 단 단백질을 충분히 챙겨드셔야 근육을 지킬수있습니다. 먹는게 넘 부실하면 근육이 빠져서 체지방이 오히려 늘수도 있어요. 전6개월차 다이어터예요.^^