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15일씩 미션성공하기🏃🤸

기록 몰아서 하긔😅

다신등급

식습관80%

  • 2021.07.28 19:51
  • 132
  • 4


운동은 하루만 쉬고 꾸준하게 했어요
주1~2회는 등산 파워워킹등 그날 하고픈걸 했고
400칼로리 소모 목표도 잘 채운것 같아요😄

기록 몰아서 하긔😅


식단 기록을 잘 하지 못 했어요😭
중간중간 먹는 간식은 거의 안한 것 같아요
그래도 칼로리와 탄단지 비율을 나름 따지며 먹으려고 애썼습니다.💦

기록 몰아서 하긔😅

기록 몰아서 하긔😅

기록 몰아서 하긔😅

기록 몰아서 하긔😅


오랜만에 인바디 했어요
이번달 초와 비교해서는 만족해요..
비록.. 오늘 빵을 많이 먹었어서 내일
다른결과가 나온데도🤣🤣

기록 몰아서 하긔😅

기록 몰아서 하긔😅

기록 몰아서 하긔😅


갈수록 몸무게보다는 근육량만 보고있는 저를 발견해요.
몸무게 늘어도 근육이 증가하면 만족감이 높아지네요.

아직 남은 이틀도 화이팅~!!
모두 화이팅~❗
우리 모두 성공해봅시다🙏제~발🙏

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  • 다신
    judy2006 2021.07.28 21:46

    우와...입이 쩍 벌어집니다~~
    진짜 노력이 대단하세요!
    본받고 싶네요!!♡♡

    답글
    |
    입력
  • 다신
    judy2006 2021.07.28 21:59

    비밀 댓글 입니다.

    답글
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    입력
  • 정석
    식습관80% 2021.07.28 23:28

    방장님~~
    푹~쉬다가 확!!쪄서 정신차리고
    이번달 급 열심히 하고있어요💦🤣🤣

    답글
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    입력
  • 정석
    식습관80% 2021.07.28 23:29

    비밀 댓글 입니다.

    답글
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