커뮤니티 - 🦕 하체 튼실 탈출하자(!) - 주중고정식단(아침,점심)

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정석

3527354 이쁘게52 2021.07.29 00:41
간단해 좋습니다^^ 다이어트하기도 힘든데 이것저것 칼로리 따지며 먹기도 힘들죠~~ 두잇님 클린 식단 저도 본받아야겠어요.

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다신

neat다이어트 2021.07.30 16:51
언제까지 할수있을지 모르겠어요ㅎ고정식단 질릴때까진 유지해보려구요 일할땐 바빠서 아직은 참을만 해요

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다신

3527065 건강한 바디 2021.07.28 10:50
우왕~~~~👏👏👏👏👏
공체, 체지방은 내리고 근육이는 오르고...👍👍
진심 넘넘 부러워욤~
전 공체 내리니 자꾸 근육이도 내려서...ㅠ.ㅠ
그게 쬐금 스트레스가..😷
뭘하든 효율적으로 내가 젤 편하게 할 수 있는게 좋은것 같아욤!!
그래야 꾸준히, 오래 유지해 갈 수 있는 지름길이지 않나 싶어용~^^
날 더운데 오늘도 건강 조심하면서 화이팅 하세용~^^

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다신

neat다이어트 2021.07.28 10:54
건강한 바디님은 근육량이 많으셔서 저보다 훨씬 체성분 좋으세요 운동도 좋아하시고요 부러워요 전 운동 싫어요ㅎ

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다신

건강한 바디 2021.07.28 12:02
DOITIMMEDIATELY 저도 운동을 좋아하진 않아욤..ㅠ.ㅠ
어차피 해야 하는거니 즐기면서 하자로 받아 들일려고 노력하는거죵~^^
센터 가려고 준비하는 과정이 넘넘 귀찮고, 꾀도 나고...그나마 요즘 살이 빠지면서 예전보다는 좀 더 즐겁게 할 수 있는 것 같아욤~😁😁

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다신

3527034 궁디실화냐 2021.07.28 10:28
우와 근육량 유지하시면서, 체지방 우하향 곡선 아름답네요. 식단도 오늘 계획된 고정 칼로리만 한큐에 넣으신 거죠? 한끼 자체를 통으로 저장해서 불러오기 할 수 있나 봐요?
디게 효율적이고 좋은 방법입니다👍👍

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다신

neat다이어트 2021.07.28 10:35
불러오기 안되는것 같아요 일일이 적기 귀찮아서 중복은 안쓰기로 했어요^^

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