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70kg~80kg대 다이어트방(여자만)

7.27 공체, 어제의 식단

다신등급

내꿈은장수

  • 2021.07.27 17:10
  • 147
  • 6

*지난 금욜보다 700그람 증량

** 체중계는 배터리쪽 잘 만지니 들어왔어요.
근데 어플과 페어링이 끊겼고. 다시 연결이 안되고 있다는....
어플 평 보니 페어링 잘 안되는게 다반사인가봐요 ㅠㅠ

*** 아침 공체 확인과 여러 신체 수치를 하나 하나 보는게 식단 조절에 많은 도움이 된것 같아요. 어플 연결이 안되서 체중만 딱 보고 말아버리니 무의식적으로 만두를 집어먹고 있는.....

**** 어제의 식단
아침 토마토 1개
점심 삶은계란 3개. 노른자는 1개만
저녁 참치쌈(캔참치 100그람, 오이 반개, 양파 30그람, 두부 80그람, 오이지 30그람, 고추장 1베라스푼, 상추. 깻잎)

***** 공체의 중요성!!!

7.27 공체, 어제의 식단

7.27 공체, 어제의 식단

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  • 다신
    그래#잘하고있어 2021.07.28 07:11

    지금 쪼이는 시기인가 봐요. 칼로리가 초저열량으로 드시네요. 체중감량이 눈에 보여요

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  • 정석
    내꿈은장수 2021.07.28 10:14

    일욜에 늦게까지 퍼묵어서...아침점심까진 배가 안고팠다는...특별히 쪼이는거 아니고 별일 없을때 식단이에요. 주말이나 약속있을땐 일반식. 이런식의 식단을 지속적으로 할수있나....해보는중이에요.

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  • 다신
    인정하자반백 2021.07.27 22:30

    오늘 오이를 샀는데 내일은 오이를 먹어야겠어요.
    시원해보이는 유리접시에
    건강한 식단~👍👍👍

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  • 정석
    내꿈은장수 2021.07.28 10:11

    아 여름에 고추장 찍어먹는 오이는 정말 최고에요. 푸성귀와 고기가ㅜ동시에 다 땡기는 희안한 계절이에요. 여름은.

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  • 다신
    유지는그만 2021.07.27 17:46

    저는 체중계가 없어서 기냥 먹고있는데 장수님 식단보니 복근운동이라도 해야할듯요~~화이팅

    답글
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  • 정석
    내꿈은장수 2021.07.28 10:11

    평일 식단. 주말 식단 천지차이....목표량도 안채우고 벌써 유지어터 느낌으로 살고 있어요. ㅋㅋㅋㅋ

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