어제는 주말이라 아침부터 발레 바워크 하고 빈둥거렸습니다.

각도의 마법.

바워크 20분.

Permission to dance 안무 따라하기. 다난난난난나~ 보기는 쉬워 보이는데,막상 따라해 보면, 다리가 제 말을 안 듣습니다.

어제 식단. 토요일 밤에 마른 김을 너무 많이 먹었더니, 장이 부대껴서, 어제는 일부러 끼니때 채소를 따로 추가 안해 먹었어요.
그랬더니, 포만감이 없어서, 카레 간장 계란밥 두그릇 먹었네요;

저녁에는 삼계탕 반마리 먹고, 기프티콘 받은 걸로 베라 파인트 나눠 먹었어요.

삼계탕 반마리 너무 적었는 지 밤에 아쉬워서 또 야식으로 닭가슴살 어묵바ㅠ.ㅠ 잠 잘 오라고 상추 이불 덮어서 먹음요.

저녁에 남자 친구랑 공원 산책한 거까지 해서 무난하게 마무리. 바깥이 너무 더워 집이 천국이에요. 산책하는 시간을 좀 바꿔서 줄여서 해야겠어요. 오후로 하지 말고, 10시부터 재택근무 시작이니까 좀 있다가 9시쯤 외출해야겠음.

[오늘 공체]

근육 체지방 100그램씩 200그램 감량