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10kg 뺀 팁?

다신등급

배호사랑

  • 2021.07.13 16:21
  • 197
  • 1

1. 첫 한달은 다이어트환 먹고 위를 확 줄였어요(일부러 약하게 지었고 하루 세 번먹는 것을 1-2번만 먹었어요 의존하게 될까봐요)
2. 다이어트 환 먹으면서 운동을 서서히 늘려가기
(처음엔 플랭크 3분에서 5분으로 늘려갔고(1분 플랭크 30초 휴식 3세트-5세트로), 땅끄부부 만보걷기 매일 했어요)
3. 주말엔 먹고싶은거 먹었어요(대신 6시 전으로)
4. 원래 아침을 안먹었기에 하루에 두끼만(점심 11시반, 저녁 5시반 전으로 일정한 시간에 먹기)
5. 매일 몸무게 재기(스트레스 안받고 저는 오히려 매일 아침에 재는 설레임으로 재미붙였어요)
6. 식단은 극단적으로 안하고 평일엔 소식하기, 맛있는거 먹고싶을땐 점심에 먹기, 야식은 안 먹기 이렇게는 꼭 지켰던것 같아요
7. 다이어트 기간을 길게 잡고 스트레스 안받고 건강하게 빼는게 목표였고 중간에 포기하는 다이어트 말고 길게 할 수 있도록 방향을 잡고 즐겁게 했어요
8. 현재도 진행형이랍니다
(61kg에서 현재 51kg이예요 키가 작아서(153cm) 44kg까지 빼보려구요)
9. 저는 출산후 다이어트다보니 아기 케어하면서 다이어트를 하다보니 힘들긴 했지만 이정도면 할만 한것같아요~ 경도비만에서 보통으로 들어왔는데 이제 마름으로 가려면 더 화이팅 해야죠!!모든 다이어터분들 홧팅!! 저도 했습니다~ 힘내세요~^^

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  • 초보
    숭늉숭늉이 2021.07.14 00:13

    대단하세요♥︎ 저랑 키가 같으시네요ㅎㅎ 저도 다이어트 2달째인데 51에서 46까지 뺐어요! 전 5키로 더 감량이 목표입니당 같 이 힘내요 아자아자!!!

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