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다이어트 일기

03월 01일 (음식 478kcal, 운동 1344kcal)

다신등급

심폐후생술

1 1 1 1
  • 2016.03.01 10:09
  • 37
  • 0
아침식사 : 214kcal (44.77%)

닭가슴살 (1.5인분, 150g) 163kcal
시금치 (1/2소접시, 50g) 13kcal
당근 (1/2토막, 100g) 33kcal
청양고추 (1개, 8g) 5kcal
점심식사 : 154kcal (32.22%)

백김치 (1소접시, 50g) 10kcal
청양고추 (1개, 8g) 5kcal
당근 (1토막, 20g) 6kcal
부추 (1회분, 80g) 24kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
간식 : 110kcal (23.01%)
돈까스 (1/4접시, 40g) 110kcal
운동 : 1,344kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
스트레칭 (40분) 160kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (30분) 390kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
스트레칭 (40분) 160kcal
줄넘기(세트) (200회) 16kcal
조깅 달리기 (10분) 70kcal
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