운동 35분 산책 빨리 걷기는 했어요. 전 성질 급해서 엄청 빨리 걷거든요.
그리고 공체는 저는 기본적으로 부종이 호르몬 영향을 많이 받는 거 같아요. 요 며칠 동안 황금기였어서 좀 그런 듯.
황금기 끝나서 앞으로 조심해서 먹어야할 듯 해오.

궁디실화냐 오~~빠르게 걷기...😁👍
저도 요즘은 걸을땐 빠르게 걸어욤!!
사실 예전엔 안그랬는데..요즘 많이 달려졌어욤..보폭도 좀 크게, 최대한 빠르게..그럼 뭔가 운동 되게 열심히 한 느낌 나더라구용~^^

건강한 바디 그리고 엉덩이로 걸어야 되요. 저두 막 가다 보면 종아리에 힘을 줄 때가 많아서 다리만 무다리 되는데… 것보다는 엉덩이에서부터 힘을 끌어야 걸어야 방댕이 근육이 생기더라구요.

체성분은 가끔씩 좀 튀기도 하니까 오늘도 꾸준히 열심히요!

감사합니다. 7킬로님도 화이팅 하셔요