자유게시판
운동계획 변경했어요
오늘부터다이어뚜
- 2021.07.08 16:47
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다른 부위는 늘씬한데 배랑 옆구리만 툭 튀어나온게 중증 복부비만인 것 같아서요.. 이번 주나 다음 주 보식 마지막날부터 근력이랑 유산소운동을 병행해서 주6회운동을 해보려구요.. 부디 이번 달 안에는 배가 쏙 들어갔으면 하네요 ㅠㅠ
월,수,금 : 유산소운동 (실내운동영상 보며 따라하기또는걷기)
화,목,토 : 근력운동(스쿼트, 브릿지, 덤벨상체운동)
일 : 휴식
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