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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

무리한 줄넘기..도와주세요ㅠㅠ

다신등급

윤이잉

  • 2014.12.03 17:41
  • 364
  • 6

이제 다욧 일주일차 인데
첫날부터 줄넘기 3000개를 했어요.(푹신한놀이터바닥)
그날은 괜찮았는데

둘쨋날 3000개를 또 하니
아킬레스건 있는 쪽이 너무 아프더라구요ㅜㅜ

셋째날... 참고 또 했어요.

넷째날 도저히 걷는것도 무리라서 파스 붙이구 보통걸음으로 1시간 정도 걷는걸로 대체했구요

어제와 엊그제는 2000개 로 줄여서 했는데
어제 또 무리 오는거 같더군요....ㅜㅜ 파스 붙이구..

마침 지금 생리기간이라 오늘 줄넘기 쉬려구 하는데
걷기 1시간 정도로 대체해도 상관없겠죠?ㅠㅠ
아니면 걷기보다 좋은 대체할만한 운동이 있을까요?
아킬레스건염 오는건 아닌가 모루겠네영...

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    ThanksDaeun 2014.12.03 19:48

    자세바른 줄넘기는 무릎에 크게 무리를 주지 않습니다ㅜㅡㅜ 줄넘기 자세부터 교정하시구 시작하시는게 안전하실꺼예요!

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  • 지존
    목표대로 2014.12.03 19:39

    줄넘기가 무릎관절 다망가뜨린대요ㅠㅠ...저도 무릎관절이안좋은데 시도했다가 다음날 거의 절뚝거리고..그뒤로안해요ㅠㅜ...무릎관절안좋으시면 비추할게요..

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  • 초보
    윤이잉 2014.12.03 18:54

    날씬쟁이가되자 저두 무릎이 안좋은데.... 줄넘기 ㅠㅠ오래 못할까요..? 오늘은 걷기로 대체하려구요!^^

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  • 초보
    윤이잉 2014.12.03 18:53

    엔줌마 그렇겠죠?ㅜㅜ 2달전 1500개 했었던지라 3000개 상관없을거라 생각했어요..ㅠㅠ 오늘은 걷기로 대체하려구요^.^

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  • 정석
    날씬쟁이가되자 2014.12.03 18:13

    전 아이를 낳고 무릎을 안좋아 줄넘기를 못해요ㅠ 무릎,발목 관절이 안좋은 사람은 걷는운동이 젤 좋다네요~그래서 저두 빠르게 걷는운동하고 있어요~

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  • 정석
    엔줌마 2014.12.03 18:06

    처음에는 500개부터 뮤리하지 마시고 시작하시는게 좋구용..일단 지금은 다리 안 아플 때까지 줄넘기는 하지 마시고 빠르게 걷기가 체지방 감량이 좋다고 합니다~!~!!~

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