• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

비포&애프터

81.8 kg -> 69.1 kg ( 현재 12.7kg 감량 )

다신등급

hohoemi

  • 2021.06.22 13:14
  • 3,101
  • 46

작년 12월 건강검진 후 건강 이상 결과를 받고 좌절을 하다 도저히 안되겠다 싶어 다이어트를 시작하게 되었습니다.

그동안 숱한 실패도 있었고 나이가 있어서 혼자는 힘들어 한의원에서 약 받았어요~ 식욕 억제 보다는 체지방 분해 위주라 그런지 2달이 지난 지금식욕 억제가 잘 되지 않아 서서히 무뎌지는걸 느낍니다.

4/18 시작 몸무게는 81.8kg 이었고 비움이라고 해서 하루 굶고 2일째 세끼 죽 먹었는데 그날 약 2.6kg가 빠지더라구요.. 건강한 다이어트를 하리라 마음 먹었지만 더디게 빠지는 몸무게를 보니 초절식과 운동은 필수임을 느꼈답니다.

81.8 kg -> 69.1 kg ( 현재 12.7kg 감량 )

혈당도 있고 혈압도 있고~ 백미 빼고 귀리+현미+곤약미+병아리콩으로 밥을 해서 매끼 150g과 단백질 위주로 하루 1000kcal로 넘지 않으려고 애 썼었어요.

처음에는 매일 만보 걷기에 도전을 했고 3주째 적응이 되었을때 새벽에도 걷기 시작해서 이제는 하루에 2번 약 3~4시간 사이 걸으며 평균 23,000보 이상 걸었던거 같아요. 이것도 중독이 되었는지 안 걸으면 불안하고 집에 있으면 배가 고프거나 잡생각이 많이 나서 시간 될때는 무조건 나가서 걸었답니다.

81.8 kg -> 69.1 kg ( 현재 12.7kg 감량 )

81.8 kg -> 69.1 kg ( 현재 12.7kg 감량 )

이왕 시작한거 목표까지(58kg) 최대한 가 볼 생각이구요~ 현재도 진행중입니다. 10kg 이상 감량을 해서 굉장히 많이 빠진듯한 착각을 했지만 최근 사진을 찍어보니 아직 갈길이 멀다란 생각이 들더군요~
그래도 몸도 많이 가벼워지고 건강도 회복이 되어 가는중이라 만족스럽습니다.

81.8 kg -> 69.1 kg ( 현재 12.7kg 감량 )

진정한 애프터를 위해 다들 화이팅입니다^^

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 지존
    ㅇㅣㄴㅏ 2021.08.24 06:15

    👍👍

    답글
    |
    입력
  • 정석
    할수있는거알지! 2021.07.05 14:20

    정말 멋지셔요!! 화이팅!

    답글
    |
    입력
  • 입문
    Cccco 2021.07.01 22:44

    멋져용

    답글
    |
    입력
  • 초보
    실이실이뱅뱅 2021.07.01 14:14

    대단해요!!!!

    답글
    |
    입력
  • 입문
    딩키 2021.07.01 13:32

    멋져요 ㅎㅎ 다같이 힘!!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    ㄹ릴릴리 2021.07.01 12:07

    진짜 멋있어요ㅠㅠㅠ

    답글
    |
    입력
  • 입문
    HH7700 2021.07.01 11:58

    끈기가 대박이네영 !!!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    뿡치딱치 2021.06.30 23:17

    대단해요!!

    답글
    |
    입력
  • 입문
    여노기 2021.06.30 23:06

    응원합니다. 저도 열심히해야겠어요!^^

    답글
    |
    입력
  • 초보
    카@dory1014 2021.06.30 17:54

    멋지세요..응원합니다~~^^

    답글
    |
    입력
이전글

먹기괜찮아요~많이 먹는사람 양작아요

2021.06.22 조회수 : 14
다음글

그냥저냥 가볍게먹기좋아용

2021.06.22 조회수 : 11
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기