다이어트 일기
02월 29일 (음식 635kcal, 운동 773kcal)
howlong.....
- 2016.02.29 13:48
- 51
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아침식사 : 3kcal (0.47%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 192kcal (30.24%)
| 검은콩밥 (1/4공기, 50g) | 71kcal |
| 코다리조림 (1/2인분) | 85kcal |
| 미역 불린것 (1/2소접시, 40g) | 11kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
저녁식사 : 339kcal (53.39%)
| 돼지갈비 (1회분, 120g) | 249kcal |
| 검은콩밥 (1/4공기, 32g) | 46kcal |
| 양배추 (1접시, 110g) | 34kcal |
| 초장 (1/4종지, 7g) | 10kcal |
간식 : 101kcal (15.91%)
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| 사탕 (3/4개, 3g) | 12kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
운동 : 773kcal
| 런닝머신 걷기 (25분) | 89kcal |
| 런닝머신 달리기 (25분) | 151kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 태보 (70분) | 455kcal |
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