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저도 4월한달동안 6킬로 감량하고 5월에 정체기와서 2킬로 겨우감량햇는데 몸이 식단과운동에 적응이 댔다더라구요ㅜ.ㅜ 5월에 3일동안 미친듯이먹고 다시운동시작했더니 다시 쭉쭉빠지네요~~
운동량을 조금 늘리고 근육운동을 겸해보셔용
정체기는 내몸이 적응하는 과정이다~하고 즐깁시당..! 멘탈잡고 꾸준히하면 다시 또 빠질거예요 힘내세요~!!
그럴땐 전 치팅을 ㅋ 쫌 올라도 그담에 빠져요ㅋ
넵 맞아요 하루정도 맘껏 드시거나 간헐적 단식 하시는것도 좋은 방법이에요
한이틀 맘대로 드시고 다시시작하세요~~~~
맞아요~ 대사량이 떨어지지 않게 하는게 중요한듯~ 운동의 강도를 계속 높힐 수 없으니 식사를 고칼로리로 하루 정도 먹어주는 것도 좋은 듯