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40사이 기록

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40사이

1 1 1 1
  • 2021.06.05 12:45
  • 86
  • 0

3년만에 다시 다이어트
어떻게 시작을 해야할지 막막하다

몸이 너무 안좋아져서 운동이 힘들고
먹을 거 부터 규칙적이게 잘 챙겨보자하고

귀찮은 나에겐 간편식이 최고
저렴하게 인바지 상하체 가능한 체중계를 샀다


5월 26일 시작
키 150cm
몸무게 53.6kg
BMI 23.8 (과체중)
체지방율 32.8 (초과)
골격근량 18.9 (표준)
복부지방율 0.87 (높은위험)
체단백질 6.9 (낮음)
무기질 2.42 (표준)

6월 5일

키 150cm
몸무게 51.7kg🔻
BMI 23.0 (과체중)🔻
체지방율 33.2 (초과)🔺
골격근량 18.0 (표준)🔻
복부지방율 0.87 (높은위험)➖
체단백질 6.6 (낮음)🔻
무기질 2.3 (낮음)🔻

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