다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
간헐적 단식
소식하는유지어터
- 2021.05.31 10:09
- 98
- 2
제가 간헐적 단식은 아니구요 그냥 궁금해서요 간헐적 단식을 16:8로 하면 공복 16시간이니까 저녁 8시이후 물만 마시고 8시간에는 먹을때는 하고 식사 간식 먹을수 있는건가요?
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식사랑 간식 8시간안엔 원하시는 대로 하셔도 되는데, 소화기 건강이 아니라 체지방을 줄이는 목적으로 하시고 싶으신 거면 간식은 안 드시고 식사량도 조절하시는게 좋아요!
아하 그렇군요 감사합니다! 15:9도 효과가 있을까요..?