다이어트 일기
02월 29일 (음식 492kcal, 운동 694kcal)
이젠날씬하고싶다
- 2016.02.29 07:40
- 44
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아침식사 : 62kcal (12.60%)
| [풀무원] 부침두부 (단단한 부침용) (1/4팩, 75g) | 62kcal |
점심식사 : 48kcal (9.76%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) | 48kcal |
저녁식사 : 50kcal (10.16%)
| 두부부침 (1/4접시, 21g) | 23kcal |
| 볶은김치 (1/4소접시, 23g) | 27kcal |
간식 : 332kcal (67.48%)
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
| 군고구마 (2개, 200g) | 240kcal |
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
| [뉴트리라이트] 뉴트리 파이토 푸로틴 (1회, 12g) | 45kcal |
운동 : 694kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (10분) | 90kcal |
| 덤벨 런지 (10분) | 70kcal |
| 덤벨 킥백 (10분) | 70kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 자동차 운전 (30분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 150kcal |
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