다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생리 때 운동😢
꿀꿀이의하루^00^
- 2021.05.20 17:45
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생리 때 운동 하던대로 하시나요?ㅠㅠ
생리통은 없는데 몸이 더 고단하게 느껴져요..
아침에 운동하고 출근했더니 하루종일 멍한 것 같아요ㅠㅠ
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전 관절이 약해지는게 느껴져서 일부러 쉬어줘요 ㅜㅜ생리기간에 자전거 좀 탔다가 무릎이 며칠동안 아프더라고요 ㅠㅠ 본인 컨디션에 맞게 조절하는게 좋은것같아요. 전 2-3일까진 쉬어요
아니요! 생리셋째날까지는 간단한 스트레칭이나 요가동작 유튜브에 쳐서 따라했어요 생리 기간에 다리를 올리거나 복부에 너무 힘이 들어가는 운동을 하면 오히려 신체에 안좋다고 하더라구요~ 생리기간 끝나구 열심히 또 운동하면 되니까 적당히 식단조절하시면서 양줄어들때까진 운동 쉬엄쉬엄 하세요!