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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

운동질문이요..

다신등급

카@k880101

  • 2021.05.14 12:49
  • 72
  • 4

유산소랑 근력운동 하려는데 순서를 어떻게해야하나요

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  • 입문
    레몬밤사탕 2021.05.19 18:21

    저도 궁금했던건데 배워갑니다~^^

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  • 초보
    Nini야 2021.05.18 18:50

    운동전 스트레칭해주고 가볍게 유산소10분?정도 몸에 열내준다음에 근력-유산소 그리고 마무리스트레칭해주고있어요~~~

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  • 초보
    BeWild 2021.05.17 10:03

    저도 같은 고민이여서 찾아보니 스트레칭 근육 유산소가 가장 효과가 좋다고 하더라구요. 그래서 저도 그렇게 하고는 있는데 체력에 맞게 먼저 하면좋을거 같아요

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  • 입문
    몸짱이브이 2021.05.14 17:24

    근력운동부터해용 유산소부터하면 힘드러서 못하겠더라구요

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