꼭 병행하셔야 살빠져요~ 운동만하고 식단조절안하면 건강한 돼지된다고 누가 그러던데요~~ 주변에 운동량을 엄청 많이 하고 식단조절 안하신분 봤는데 3~4개월동안 10키로 정도 빼긴 하셨던데요. 자기몸무게의 10퍼 정도였고, 그이후론 더 안빠지더라구요. 병행해야만 목표치로까지 더 빼기도 하고 요요도 쉽게 안오는 체질로 바꿀수있어요

저도 식단이70 운동이30인거같아요ㅠㅠ 많이먹고 윤동하면 몸만 커지는 느낌같아요

식단70% 운동30%는 진리인거 같습니다
운동비율도 유산소운동7:근력운동3 해줘야 끝까지 성공할 수 있는거 같습니다
화이팅입니다

다이어트는..식단조절이 1번인거같아요ㅜㅜ

식단을 해야하는 건 맞고 ㅠㅠ 근데 스트레스 받는게 더 안좋아요! 처음엔 정확하게 칼로리 계산하면서 하기 보다는 평소 습관(밥을 반만 먹는다던지)만 바꿔도 빠지실거에요