다이어트 일기
05월 07일 (음식 2259kcal, 운동 430kcal)
-izybank
- 2021.05.09 00:30
- 128
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하루 15,000보 걷기 일주일에 십만보 걷기를 시작하여 오늘로 2주째 달성하였습니다
20주 달성하고 10키로 감량이 목표입니다
무리없이 일상으로 가져가자는 계획입니다
더불어 복부지방과 중성지방을 낮추고자 합니다
- 음식
- 운동
2259/ 2382
430/ 397
성공
(156)
아침식사 : 164kcal (7.26%)
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 토마토 (중간크기) | 28kcal |
오전 간식 : 15kcal (0.66%)
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 15kcal |
점심식사 : 780kcal (34.53%)
| 고등어구이 | 333kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 생태탕 | 137kcal |
오후 간식 : 210kcal (9.30%)
| [엔제리너스] 레몬티 | 140kcal |
| [한살림] 옥수수과자 | 70kcal |
저녁식사 : 1,090kcal (48.25%)
| 치즈김밥 | 1,090kcal |
운동 : 430kcal
| 빠르게걷기 | 360kcal |
| 조깅 달리기 | 70kcal |
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