30일 당줄이기
30일 당줄이기 47일차 실패!
워너be설현
- 2021.05.03 23:59
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너무 안지켜서 목표를 바꿨어요.
<먹고 싶은건 먹되, 더먹은만큼 더운동하자>
1. 장기목표(5달, 42kg) > 단기목표(1주, 55kg)
2. 식이위주 > 매일운동 습관화 : 헬스장 가기!
3. 공복운동(충분한 수분보충 후) 지향
※ 가공된 당 50g 제한은 지키고, 빼곡히 채울 생각 말자ㅠㅠ(아이스크림 주의하자..먹으려거든 좀 처음부터 덜어서 먹자)
당 : 초코칩 아이스크림
칼로리 : 초코칩 아이스크림, 카레
+ 운동부족
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