다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다들 식욕 어떻게 참으시나요??
카@lsj58125
- 2021.04.30 11:13
- 201
- 12
pt 4주차에 6.3kg 감량 중입니다. 체지방이 워낙 많아서 두달동안 pt로 최소 15kg감량 목표로 하고있는데, 한달동안 절식하니 식욕 조절이 너무 어렵습니다... 워낙 운동을 안했던 체질이라 식단만 잘 조절하면 성공할 수 있을것같은데... 조언 부탁드립니다😭
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물 마시기 간식으로 오이 방울토마토 등으로 달래봅니다
물 많이 마십시다
물먹는 하마되기~
물 마시고 물 마시는 걸로 해결이 안될 수준이면 방울 토마토 같은 채소로 간단하게 먹는 편 이에요~
무조건 물! 마십니다!
먹는것 참는게 도를 닦는거
너무 많이 참아도 나중에 폭식하는거 같아요
저번 다이어트때 거의 10키로 빼고 돌아왔거든요..나중에 식욕폭발해서 힘들었어요
전 그냥 조금이라도 먹어요..아예 안먹으니까 더 폭식으로 이어지더라구용
저도 식욕참기가 쉽지 않네요 그때는 잠시 음식있는곳을 피해 다른할일을 하며 음식의 유혹을 잊곤 합니다 ㅜㅜ
생각을 바꾸려고요..맛잇어봐야 얼마나 맛잇다고 음식이..이런생각으로