다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기인가요??
-10kg빼자ㅏㅏ
- 2021.04.28 14:03
- 172
- 2
운동과 식단 함께 진행한지 3주차에 접어들었는데 2키로 정도 빠지고 계속 몸무게가 안빠지고 있어요ㅠㅠㅠ 0.2키로가 쪘다 빠졌다를 반복하는데 이거 정체기 인가요...? 몇키로 빠지지도 않고 이러니까 너무 우울해요
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정체기는 우리몸이 변화된 체중을 인식하는 시간이라고 하는이야기를 저도 정체기 심할때 어디선가 본 기억이있네요ㅎㅎ정체기 없이 매일빠진다는건 어디 아프신걸수도 있다는ㅎㅎ
가장 정체기에 많은 효과를 본건
1. 운동량을 두배로 늘린다
2. 운동을 하루~이틀정도 쉬고 푹잔다
입니다ㅎㅎ정답은 없습니다
지치지 않고 꾸준함이 극복의 길 이더라구요~
저도 4주차 접어드는데
이키로빠지더니 공복이아닐때
몸무게재면 일키로만빠진게되고
그렇더라구요
운동은 일이주정도만하고 잘 못하구있구요
식단만 천칼로리 아래 위로 하고있어요
식단을 빡세게하자니 나중에 다 뺐을때
요요올까봐 이대로해야될지몰겠더라구요