커뮤니티 - 다이어트 고민&질문 - 비만도

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초보

3476539 율0705 2021.04.23 08:50
칼로리나 bmi는 몸무게에 의한 공식으로 구하는거로 알고있어서 작성자님께 큰 의미는 없어요

제가 대략 계산해보았을 때 무기질 2-4 사이로 보면 근육52kg 지방 29-31kg시네요. 그럼 체지방률이 34-36.5% 사이로 나오기때문에 근육질형 비만이신거죠.

겉보기에는 60키로 초반처럼 날씬해보이는것은 근육이 많기 때문!
평소에 단백질 섭취를 잘 하셨나봐요 매우 칭찬드립니다

제가 보았을 때 다이어트 하시겠다면 체지방률을 평균범위인 27퍼 정도까지 낮추면 정말 훌륭한 몸매가 되시겠어요

작성자님 몸에서 체지방만 8-10키로 빼시면 체지방 27퍼 나옵니다

근육은 빼지마세요 근육부자님 홧팅!

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3476596 심심하다아 2021.04.23 09:51
근육때문에 괜찮을듯

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너립이보라야 2021.04.23 15:51
헬스장을 가본적이 없어서 체지방만 빼는 게 뭔지 잘 모르겠어요....
전 그냥 성인된 김에 살뺄라고 하는 거 거든요
PT를 받아야 할까요?

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초보

율0705 2021.04.23 22:09
너립이보라야 이제 성인이 되셨다면 고3때보다는 활동량이 많아져서 슬금슬금 빠지실거에요
저도 졸업하고 10퍼정도 빠졌었거든요

하지만 그래도 뭔가해서 살을 빨리 빼고 싶으시다면 일단 헬스장가서 상담을 받으세요

보통은 공복유산소 운동하면 지방이 빠지지만 근육도 같이 빠지는데 작성자님 근육은 정말 갓근육이라 근육을 유지하면서 지방만 빼시려면 전문가의 조언이 필요할것같아요

여기서 어설프게 조언받고 근육빼지마세요
헬스장가서 전문가 말을 들으세요
홧팅!

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3476508 너립이보라야 2021.04.23 08:13

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3476498 너립이보라야 2021.04.23 07:33
팔에 알통이랑 있어여....

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3476497 너립이보라야 2021.04.23 07:32
상의 탈의한 사진입니다

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