비포&애프터
30일 플랭크, 물 마시기, 만보 챌린지
sueejeong
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- 2021.04.20 21:45
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다이어트 중에 알게 된 다신 사이트, 처음에는 별 생각없다가 이미 하고 있는 운동들인데? 하는 마음에 여러 가지 챌린지에 도전.
챌린지를 하지 않았을 때는 목표치를 달성하지 못했어도 별 생각없이 넘어갔는데 챌린지를 시작하고 나서는 빠짐없이 챙겨서 하게 되어 좋았다.
한 달 동안 체중은 거의 변화가 없지만 체지방은 조금 더 빠지고 골격근량은 조금 는 것 같다.
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저도 하고 있는데 만보 걷는게 생각 보다 어렵네요
시간을 내서 해야하니까 힘들거예요. 짬짬이 걸어줘야 만보가 가능하더라구요. 모자라는 건 러닝머신 달리기로 채웁니다.