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비포&애프터

약 13kg감량 했어요 ! 잘 뺀건지 궁금하네요...

다신등급

뵹붕

  • 2021.04.18 21:33
  • 8,899
  • 148

2개월-3개월 정도 걸린것같아요. 기숙사 환경상 급식먹으면서 뺐어요 !

최고 83에서 현재 69네요
사진속 살이 그득한 사진은 80정도였던것 같아요

인바디를 안 재고 해서 근육량이 빠졌는지 뭐가 빠졌는지 모르겠어요
그래서 잘 뺀건지 모르겠네요..
근력운동도 못하고 맨날 틈내서 걷기운동과 런닝했거든요 !

댓글 많이 달아주세요 .!.! 아는게 많이 없어서요 ㅠ

아침 : 계란 + 사과 / 사과 / 편의점 닭가슴살
점심 : 급식 가리지않고 조금만
저녁 : 거의 먹지 않았는데 먹을 때는 편의점 닭가슴살 / 병아리콩

급식도 맛이없어서 평일에 타이트하게하고 사실 주말에 속세의 음식즐을 자주 먹었어요...ㅎ

운동은 저녁시간에 산책하거나 런닝했어요 !

그리고 궁금한게 있는데요 ! 혹시 저 승모근이 많은 편인가요 ?

약 13kg감량 했어요 ! 잘 뺀건지 궁금하네요...

약 13kg감량 했어요 ! 잘 뺀건지 궁금하네요...

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    카@alruddllove 2021.06.19 12:29

    비포에 승모근이 올라와있는게 보이는데 에프터에서는 많이 정리된거처럼보여요!!
    허리라인도 많이 달라졌어요!!화이팅!!

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  • 초보
    당당해지짜 2021.06.15 23:41

    저도 탄수화물 안먹는데ㅠ 식단 따라해봐야겠어요!

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  • 초보
    코유1 2021.06.15 12:50

    제가 빼야 할 몸무게네요 ㅎ…멋져요

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  • 초보
    건강한아줌 2021.06.14 08:51

    대단하십니다

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    1소대 2021.06.13 19:56

    운동은 산책이랑 런닝만하신거예요~?

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  • 초보
    함초소금 2021.06.12 22:27

    역시 다이어트는 식단이 반인가봐요 올려주신 식단을 보니 탄수화물을 엄청 적게 드셨네요...전 탄수화물 끊는게 참 어려운 것 같아요ㅠㅠ 본 받아보고 갑니다

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  • 입문
    레몬밤사탕 2021.05.18 23:58

    너무 멋지세요~!!

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    finaldietgirl 2021.05.14 01:41

    와 멋지네요

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  • 초보
    세빈꽃 2021.05.13 22:01

    지금 눈바디로도 크게 표시가 나는걸요!
    이제 유지하기 위해 식단에서 탄단지 골고루 먹고 운동을 좀 더 하면 좋을거같아요!

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  • 초보
    Ailla 2021.05.13 11:22

    저는 닭가슴살+양배추+사과 로 한끼대체하고, 한끼는 보통식사로 조금먹고
    일주일에 비오는날 제외하고 매일 1시간 반씩 뛰고걷고했었는데
    3개월동안 12kg가 빠졌었어요!
    지금 드시는 사과랑 닭가슴살 계란도 좋지만, 식이섬유가 들어있는 야채부분이 부족한것 같아요
    양배추나 파프리카, 양상추, 치커리 등등 다양한 야채도 같이 섭취해보시면 어떨까요?!
    지금도 너무 훌륭하세요!!

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