다이어트 식단
04월 16일(아침 662kcal)
유정이다아
- 2021.04.16 09:33
- 105
- 0
아 배불러.. 🤦🏻♀️
어제 밤도 외식하면서 술한잔했는데 대신 자기전에 웨이트 급으로 하고잤다 ㅜ ㅎㅎ
오늘 소식하려했지만 출근과 동시에 과식 ㅋㅋㅋㅋ
점심은 나머지 칼로리 맞추고 단식 후 저녁에 웨으트 두배로 하기!
아침 662kcal 09:28
탄수화물(19.4%) 64.30 / 331g
단백질(44.1%) 26.93 / 61g
지방(67.1%) 34.21/ 51g
| 그릭요거트 (1회, 100g) | 100kcal |
| 반숙이 (2개, 100g) | 126kcal |
| 해맑음푸드 투데이 너트한줌 요거트 (1회분, 20g) | 114kcal |
| [밥스레드밀] 글루텐프리 뮤즐리 (0.75회분, 21g) | 86kcal |
| [아임웰] 고소한 콩칩 (1봉지, 35g) | 186kcal |
| [샹달프] 블루베리잼 (1스푼, 23g) | 50kcal |
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