다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방감량 운동 추천
할수있을때까지!
- 2021.04.13 20:45
- 71
- 2
제목 그대로 체지방 감량하기 좋은 유산소 운동 추천해주세요ㅜㅜㅜ 체지방은 많은데 근육은 적어서 둘 다 병행할 수 있는 운동이면 더 좋아요!
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하루에 km 정해주고 같은 시간에 유산소운동이요!
예를들어, 집 근처 공원 한 바퀴가 2km면, 무조건 매일 같은시간에 4km 빠르게걷기 같은 운동.. 습관처럼 하시면 살도빠지고 건강해집니다
공복 유산소가 최고인거 같아요 아침 먹기전 배에 힘 뽝!주고 빨리걷기 30분 이상요.저는 효과 많이봤어요~ 공복 싸이클도 좋아요 빠르게 30분 이상씩!