다이어트 일기
02월 27일 (음식 632kcal, 운동 780kcal)
howlong.....
- 2016.02.27 15:43
- 33
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아침식사 : 3kcal (0.47%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 184kcal (29.11%)
| 쌀튀밥 (1/4봉지, 10g) | 34kcal |
| 붕어빵 (1/4개, 20g) | 44kcal |
| 느타리버섯 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
| 양배추 (3/4접시, 75g) | 23kcal |
| 초장 (1/4종지, 7g) | 10kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 35g) | 44kcal |
저녁식사 : 394kcal (62.34%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 85g) | 126kcal |
| 닭찜 (1/2인분, 117g) | 184kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 가래떡 (1/4쪽, 15g) | 31kcal |
| 당면 (1/4회분, 35g) | 43kcal |
간식 : 51kcal (8.07%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 쌀튀밥 (1/4봉지, 5g) | 17kcal |
운동 : 780kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 132kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 121kcal |
| 태보 (50분) | 325kcal |
| 밥하퍼동영상 (45분) | 202kcal |
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