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다이어트 일기

04월 05일 (음식 802kcal, 운동 354kcal)

다신등급

성공해서다꼬셔

  • 2021.04.06 00:07
  • 27
  • 0

2021.04.05 (월) 다이어트 1일차
항상 대충 끄적이기만 하다가 각잡고 시작한 찐 다이어트. 긱사라서 식이조절에는 지장이 있긴하지만 운동은 나름 괜찮은 듯?

  • 음식
  • 운동

802/ 800

354/ 150

성공
(202)

아침식사 : 349kcal (43.52%)

[켈로그] 스페셜K 오리지널 304kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 45kcal

점심식사 : 207kcal (25.81%)
[GS25] 스팸계란김치볶음밥주먹밥 207kcal

오후 간식 : 8kcal (1.00%)
아메리카노 8kcal

저녁식사 : 238kcal (29.68%)

[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 45kcal
뉴트리션 다이어트 베이스 커피맛 90kcal
[켈로그] 스페셜K 오리지널 38kcal
[GS25] 감동란 65kcal

운동 : 354kcal
런닝머신 걷기 28kcal
런닝머신 걷기 8kcal
런닝머신 달리기 90kcal
싸이클 실내자전거 125kcal
싸이클 실내자전거 25kcal
스쿼트 24kcal
런지 11kcal
플랭크 4kcal
레그레이즈 21kcal
풀업 3kcal
버드독 12kcal
아기 자세 3kcal
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