다이어트 일기
03월 25일 (음식 735kcal, 운동 456kcal)
노랑고무줄
- 2021.03.31 12:37
- 63
- 0
- 음식
- 운동
735/ 800
456.2/ 350
성공
(172)
아침식사 : 262kcal (35.65%)
| [청정원] 매콤해물 곤약볶음밥 | 180kcal |
| 양배추찜 | 34kcal |
| 쌈장 고추장함유 | 48kcal |
오후 간식 : 50kcal (6.80%)
| [맥심] 모카골드 심플라떼 | 50kcal |
저녁식사 : 423kcal (57.55%)
| 양배추찜 | 47kcal |
| [햇살닭] 저염 훈제 닭가슴살 | 121kcal |
| 쌈장 고추장함유 | 48kcal |
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 팽이버섯볶음 | 37kcal |
운동 : 456kcal
| 에어로빅 | 60kcal |
| 아침운동 | 65kcal |
| 뱃살 | 100kcal |
| 다리 | 100kcal |
| 뱃살 | 100kcal |
| 시저스 킥 | 10kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 사이드 런지 | 8kcal |
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