다이어트 일기
02월 27일 (음식 447kcal, 운동 619kcal)
뚱땡쓰
- 2016.02.27 09:33
- 34
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아침식사 : 199kcal (44.52%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 소고기무국 (1/4대접, 20g) | 19kcal |
| 군고구마 (1/4개, 20g) | 24kcal |
점심식사 : 88kcal (19.69%)
| 김치전 (1인분, 25g) | 47kcal |
| 군고구마 (1/4개, 25g) | 30kcal |
| 사과 (1/4회분, 20g) | 11kcal |
저녁식사 : 160kcal (35.79%)
| 구운 계란 (1/4개, 12g) | 18kcal |
| 군고구마 (1/4개, 25g) | 30kcal |
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
| 계란볶음 (0접시, 33g) | 63kcal |
| 건국우유 흰우유 (1/4회분, 10ml) | 7kcal |
운동 : 619kcal
| 손걸레질 (10분) | 50kcal |
| 진공청소기 청소 (15분) | 37kcal |
| 고정자전거 (35분) | 180kcal |
| 장보기 (120분) | 240kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
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