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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

이 식단 어떻게 생각하세요?

다신등급

ving96
  • 2014.11.30 05:04
  • 297
  • 6

아침 : 사과 1개, 바나나 1개, 방울토마토 4개, 저지방 우유 한잔

점심 : 달걀 흰자 2개, 검은콩(종이컵의 반 분량), 고구마 절반, 방울토마토 5개

저녁 : 미숫가루(달지 않는), 방울토마토 5개, 검은 콩(종이컵의 반 분량)

운동은 전신 스트레칭만..

이 식단이랑 스트레칭만 꾸준히 하면 살이 빠질까요?

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  • 정석
    땨어윤 2014.11.30 14:11

    아..음.. 밥은아예안먹나요??

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  • 지존
    인어공주몽 2014.11.30 10:16

    아침에 먹는 방울토마토는 간식으로 보내시고 탄수화물이나 단백질로 바꾸시는게 좋을듯 해요~~

    답글
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  • 다신
    무브무브v 2014.11.30 08:03

    체중은 빠지겟지만, 스트레칭이라도 운동을 꾸준히하기위해선 탄수화물을 먹어쥐야 근손실을 막을 수 있어요ㅋ근력기를의향이없어도 다욧식단조절에 비중을 두면 쉽게 지치고 기운없어서 빈혈이 올수도있죠ㅋ요요없고 쉽게지치기않기위해선 근력을 키워줘야하는데 근력운동을 따로 하시지않는다면 근손실을 막아주기라도 해야겠죠ㅋ아침에 과일보단 탄수화물 밥반공기정도와 단백질 100그람정도로 대체하고 과일은 사과반개 정도 드시는걸로 갠적으로 추천드리고싶습니다ㅋ

    답글
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  • 초보
    챠챠님 2014.11.30 07:22

    식단은 괜찮은거같아요~ㅎ 힘내세요~

    답글
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  • 지존
    초아귀이개 2014.11.30 06:45

    체지방 잡아내는 녀석이 유산소 운동 입니다

    답글
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  • 지존
    초아귀이개 2014.11.30 06:45

    유산소운동 필수로 추가해주세요

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하하 생리끝나가네영

2014.11.30 조회수 : 196
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2014.11.30 조회수 : 992
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