다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
인바디 해석 해주세요..ㅠ
66입는그날까지!
- 2021.03.25 20:18
- 189
- 7
안녕하세요 오눌 인바디 검사 했는데 해석좀 해주세요...ㅠㅠ 다이어트 중인데 운동을 어떻게 해야 될지 막막해요 평소에 홈트 하거든요 그대로 해야될지...ㅠㅠ
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체지방량이 꽤 높으신거 같아용. 체지방 줄이는데 신경쓰시면서 근손실 오지않도록 근력운동도 조금씩은 같이 해주셔야 좋아요.
체중 = 체지방량 + 제지방량
제지방량 = 체중에서 지방빼고의 의미입니다...^^
80점맘 답글쓰기가 이상해져서 이렇게 남겨요 체지방량 줄일려면 유산소 운동 해야되죠? 걷기나 뛰기 해도 되나요? 홈트도 같이 하는데 홈트후에 유산소 해야되나요 아님 반대 인가요?
저도 좀 이상하네요 ㅋ 아래쪽에 답글 달았어용 ㅎ
80점맘 ㅎㅎ 넴 감사합니당!!
운동보다 식단을 통해 지방을 줄이는게 중요해 보입니다
식단관리를 하시면서 운동 병행하세요
66입는그날까지! 체지방 태우는거 달리기 좋은거가타요. 걷기는 큰 도움은 안되는거 같더라구요. 전 다신앱 30일 도전중에 체지방줄이기랑 점핑잭 동시에 한달동안 했었는데 효과 많이 봤어요. 근력운동 뒤에 유산소 하는게 도움된다고 들었어용 ㅎ