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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

폭식 다음날 식단 어떻게 하시나요

다신등급

등촌샤브칼국수

  • 2021.03.14 21:21
  • 125
  • 3

오늘 과식까진 아니지만 고칼로리로 폭식 했는데 내일 어떻게 먹어야할지 모르겠어요
삶은 달걀이 들어가는 식단으로 조언 부탁드립니다

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  • 다신
    I세정I 2021.03.15 21:33

    저는 유산소 운동 시간증가시켜요

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  • 정석
    쇄골꺼내기 2021.03.15 20:41

    저 아침 공복 운동 하고 점심까지 탄수 양 평소보다 조금 적게했어요.오늘먹은게 총500칼로리도 안되는데 배는 안고픈게 신기해요;

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  • 초보
    일단은46 2021.03.15 19:51

    전 그럴때 다음 날 16시간 단식하고 , 계란 3개나 과일 아니면 고구마 먹어요..

    답글
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