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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

유지기간 식단조절 어떻게 해야하나요

다신등급

등촌샤브칼국수
  • 2021.03.08 00:24
  • 95
  • 2

원래는 홈트+식단으로 2~3달 동안 하다가 이제 시간이 없어져서 운동은 안하고 식단만 500칼로리 내외로 먹고 하루 7000보 정도 걷고 있는데
유지하면서 칼로리를 어떻게 늘려가야할지 모르겠어요

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  • 초보
    살빼자아아어 2021.03.08 12:28

    유튜브영상같은거보시면 아시겠지만... 인바디상이나 여느 사이트보면 칼로리 계산법 나오지요?? 그거 보다 덜 먹으면 안찌더라구요 대신... 클린한식단이아닌 피자 치킨등으로 칼로리를 채우시면 눈바디로는 지방이껴있는것처럼 보여요...!

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  • 초보
    등촌샤브칼국수 2021.03.09 06:42

    감사합니다!

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