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음식 천천히 먹는 법ㅠㅠ

다신등급

라단데

  • 2021.03.05 09:18
  • 201
  • 1

음식을 천천히 먹는 비법이 있으신가요?
저는 음식을 빨리 먹는 습관이 있어서 포만감이 늦게 찾아와요ㅠ
빨리 먹다보니 많이 먹고.. 배가 터질정도가 되어야 만족감이 드네요ㅠㅠ 나름 관리도 하고 체질상 먹는 거에 비해 덜 찌는 편이긴한데 위가 아프더라구요ㅠㅠ 그래서 병원에 갔더니 최대한 굶어서 속을 비우는게 좋다그러고 밀가루,커피,자극적인음식,유제품 등등 거의 다 먹지말라는 말과 약처방이 끝이었어요ㅠ
굶는 것은 불가능한데 다이어터분들 천천히 소식하는 비법이 따로 있으신가요?ㅠㅠㅠ 의지의 차이일까요?ㅠ..흑ㅠㅠ..ㅎ

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  • 초보
    maybabe 2021.03.05 22:10

    입 안에서 전부 녹여서 물로 만든다고 생각하며 음미(?)하며 씹어 먹어보세요 ㅋㅋㅋ 저도 어디서 듣고 따라해봤는데 4달 꾸준히 하니까 습관이 됐어요 살도 빠지구용ㅋㅋ 한 입 먹을때 좌우로 25회씩 씹으면 20~30초 정도 걸리는데 이렇게 먹다보면 식시시간이 늘어나면서 포만감들어서 안 먹게 되요~.

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