다이어트 고민&질문
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음식 칼로리 꼭 재야할까요?
꼭꾹
- 2021.02.28 14:12
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다이어트할때 음식 칼로리를 기록하고 있는데 칼로리 신경을 쓰느라 영양소를 적당하게 섭취하지 못하는거같아요... 칼로리가 좀 높다 싶으면 양을 줄이거나 영양가는 없어도 칼로리가 최대한 낮고 포만감 높은 음식만 찾아먹고ㅠㅠ 특히 칼로리가 좀 나가는 단백질 식품을 먹을 때 스트레스를 너무 받아요... 신경안쓰려고 해도 강박증인지 쉽지가 않아서 그런데 다이어트 할 때 칼로리 기록을 꼭 해야할까요?
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