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허벅지 빨리 빼는데 좋은운동

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카@mss921
  • 2021.02.24 17:16
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    비드어0 2021.02.24 20:58

    등산,
    혹은~ 버티기...

    스쿼트 중에 45도 정도에서 멈추고 버티기...

    90도로 하시면~ 효율은 높은데 무릎인대 나갈 수 있으니 주의하셔요.

    저는 내려가서 5초, 45도에서 5초 멈춤합니다...ㅠㅠ

    도움은 많이 되나~
    실제로는 살이 정리가 되야~ㅠㅠ

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