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다이어트 일기

02월 16일 (음식 1661kcal, 운동 12kcal)

다신등급

쿠루쿠미

  • 2021.02.16 22:40
  • 40
  • 0

  • 음식
  • 운동

1661/ 1312

12/ 219

실패
(556)

아침식사 : 272kcal (16.38%)

잡곡밥 74kcal
굴국 130kcal
돼지고기 목살 57kcal
오이 1kcal
당근 6kcal
양배추 4kcal

오전 간식 : 171kcal (10.30%)
[스타벅스] 아이스카페모카 125kcal
바나나 46kcal

점심식사 : 553kcal (33.29%)

갈비탕 326kcal
쌀밥 107kcal
어묵볶음 102kcal
배추김치 18kcal

오후 간식 : 202kcal (12.16%)

토마토주스 20kcal
마늘바게트 182kcal

저녁식사 : 356kcal (21.43%)

[버거킹] 와퍼 패티 223kcal
새우구이 77kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) 56kcal

야식 : 107kcal (6.44%)

삶은 달걀 68kcal
[남양유업] 맛있는우유GT 39kcal

운동 : 12kcal

바벨벤치 40kg 5번 ☞ 죽음ㅋㅋ한번 깔림
30kg 12번
20kg 20번
중량쳐서 칼로리 소모 쩔거같은데 몇정도인지
모르겠음...

바벨벤치프레스 11kcal
리버스 그립 바벨 벤치프레스 1kcal
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사진이 바뀐듯 ㅎㅎ 개인적으로 간장

2021.02.16 조회수 : 12
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