다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생리중 운동량 질문이요!!
지니ㅋㅋㅋ
- 2021.02.13 00:49
- 173
- 3
평소집에서 땅끄부부님들영상(부분적+유산소)
1시간정도씩 하고있는데요 생리중일땐 운동을 어느정도 줄여야하는지 궁금해요 ㅠㅠ 생리중일땐 간단한 스트레칭만 해야한다고 들었는데 체중감량이 시급해서ㅠㅠㅠ
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저도 곧 그날이라 걱정인데
낼 트레이너쌤테 물어보고 다시 댓 드릴께요~
생리 중일 때는 푹 쉬시고 황금기 때 컨디션 회복될 즈음 열심히 하시면
많게는 2kg까지 뺄 수 있습니다.
운동을 하더라도 생리통에 좋은
스트레칭이나 가벼운 걷기, 요가
쪽이 낫지 무리하시면 악화되어요.
아그렇군요 ㅜㅜ 감사합니당!!!!